長照大小事
老了，也可以很漂亮！
我的媽媽，今年70歲，因為家裡經商的關係，所以她從年輕時，就養成每天在開店前，一定要梳妝打扮、穿戴整齊的好習慣。身為老闆娘的她，認為這是一種工作態度，也是一種對待客人的禮貌。
時至今日，雖然她早已退休多年，但維持了30幾年的習慣，已經無法改變。每天早上，無論當天是不是要出門，她還是會在梳洗完畢後，按部就班的拍上化妝水、塗上保養乳液、描上眉毛、薄施脂粉，最後，再依照當天的服裝顏色，挑選適合的口紅，一筆一畫的描繪上。讓人看到她，永遠是神采奕奕，精神飽滿!而這個每天化妝的習慣，也讓媽媽看起來，總是比實際年齡小了好幾歲！
曾經問媽媽：「如果沒有要出遠門，為何還要這麼麻煩?」
她理直氣壯地回答說：「化妝可以讓人有自信，就算不用出門，自己看了也舒服！」
爸爸則在旁邊開玩笑地說：「妳媽媽，很怕被人家叫"阿婆"」
如果仔細觀察，其實，不難發現一種奇妙的狀況，喜歡化妝打扮、注重穿搭配戴的長輩，無論阿公或阿嬤，通常都較活潑開朗、笑臉迎人，也比較喜歡走出家門，與其他人互動，保持與社會的連結性。相反地，如果認為自己年紀大了，就不再注重外表，也不喜歡出去串門子，慢慢地就會與社群脫節，精神上也會比較抑鬱。
另外，還有一項有趣的發現，根據日本的研究指出，隨著年紀越來越大，唾液腺的分泌會越來越少，導致吞嚥功能逐漸下降。但在化妝過程中，包括洗臉、擠乳液、塗抹保養品、描繪眉毛、畫口紅等動作，都比吃飯困難上許多。所以，如果常常練習這些動作，可以有效提高長輩的肌耐力。研究並指出，有高達八成每天重覆化妝動作的長輩，口語表達能力提升，吞嚥能力獲得改善。
.jpg)
日本知名的化妝保養品牌資生堂，自1993年起，開始推出所謂的「化妝療法」，就是讓長輩藉由化妝的過程，來訓練手臂、肩膀、脖子的肌肉，也提高手指活動的精細度與靈活度。另外，化妝品或保養品的香味可以讓人感覺舒緩，而化妝品豐富的色彩，也有刺激視覺的作用。在描繪塗抹的過程中，其實是訓練長輩腦力活動，提升思考和創意的能力與鍛鍊大腦活性。日本大學酒谷薰教授研究發現，失智患者在連續進行保養、化妝等活動後，徘徊次數減少，夜間呼叫照護人員的次數也明顯降低，認為化妝療法對年長者腦部認知(MMSE)的維持與控制有顯著影響，說明化妝療法具有預防、延緩失智的效果。
所以，請忘記您身分證上的出生年月日，因為「年輕其實是一種生活態度」！無論您現在幾歲，只要保有一顆向陽的心，隨時讓自己處在自信舒服的狀態，健康就會一直常伴左右！每天都花一點時間化化妝，常常到美容院去洗洗頭，做做頭髮，讓自己常常保持清爽、乾淨、有朝氣的儀容，千萬不要因為年紀大了，就羞於打扮，也懶得出門，要相信「老了，也可以很漂亮！」。
(圖片來源：photoAC)
